Антистресс-тренинг
Дата уточнется
с 10:00 до 18:00
Если Вы желаете узнать:
- Что такое на самом деле стресс, в чем его опасность
- Существует ли полезный стресс
- Какие существенные изхмения происходят в организме во время стресса
- Секрет "олимпийского спокойствия"
Если Вы хотите научиться:
- Определять личную выигрышную стратегию поведения при стрессе
- Эффективным техникам саморегуляции
- Сохранять спокойствие в напряжённых ситуациях
- Управлять своими эмоциями
"Антистресс-тренинг" для Вас!
Программа тренинга
Содержание тренинга:
1. Стресс. Что это такое.
2. Социально-психологическая адаптация в стрессовых ситуациях (определение личной стратегии адаптации, выбор оптимальной стратегии, оценка своих возможностей)
3. Освоение методов саморегуляции
- самомониторинг
- психофизиологические техники (мышечная, дыхательная, активирующая)
- когнитивные техники
4. Профилактика стресса
Продолжительность тренинга – 8 часов
Количество участников – 10-12 человек
Ведущий тренинга – психолог Юлия Купрейкина
Заявка на тренинг
