Антистресс-тренинг

Дата уточнется

с 10:00 до 18:00

 

 

Если Вы желаете узнать:

-  Что такое на самом деле стресс,  в чем  его опасность

-  Существует ли полезный стресс

-  Какие существенные изхмения происходят в организме во время стресса

-  Секрет "олимпийского спокойствия"

 

Если Вы хотите научиться:

-  Определять  личную  выигрышную стратегию поведения при стрессе

-  Эффективным техникам саморегуляции

-  Сохранять спокойствие в напряжённых ситуациях

-  Управлять своими эмоциями

 

"Антистресс-тренинг" для Вас!

Программа тренинга

Содержание тренинга:

1. Стресс. Что это такое.

2. Социально-психологическая адаптация в стрессовых ситуациях (определение личной стратегии адаптации, выбор оптимальной стратегии, оценка своих возможностей)

3. Освоение методов саморегуляции

- самомониторинг

- психофизиологические техники (мышечная, дыхательная, активирующая)

- когнитивные техники

4. Профилактика стресса

 

Продолжительность тренинга – 8 часов

 

Количество участников – 10-12 человек

 

Ведущий тренинга – психолог Юлия Купрейкина

Заявка на тренинг

 
Приветствие
Приветствие
Приветствие