for startups.jpg

Обида

 

Обида – одна из тех эмоций, которая включает в себя целую гамму переживаний: огорчение, гнев по отношению к обидчику, жалость к себе.

 

Ключевым моментом в формировании обиды является несправедливость. Если человеку кажется, что вопреки его ожиданиям по отношению к нему поступили несправедливо, он обижается.

 

Причина обиды в несоответствии действительности желаемому. Это чувство способно отравить жизнь обиженному и поставить крест на отношениях с «обидчиком» – другом, близким человеком, родственником.

 

Разрушительно действует обида и на самого человека, поскольку связана с чувством жалости к себе и подавленной агрессией. Некоторые исследователи связывают эту эмоцию с возникновением целого ряда заболеваний: обидчивые люди чаще болеют простудными заболеваниями, у них выше риск онкологии.

Считается, что «умение» обижаться формируется в детском возрасте от 2 до 5 лет. С этого времени и до момента зрелости мы испытываем это чувство множество раз – кто-то чуть больше, кто-то чуть меньше, но знакомо оно всем. Несовпадение наших ожиданий по отношению к какому-либо человеку и его реального поведения способно нанести глубокую рану. Подавленные гнев, огорчение, жалость к себе могут преследовать нас всю жизнь, провоцируя другие психологические проблемы: навязчивые мысли, панические атаки, депрессии, психосоматику и др.

 

Некоторые люди регулярно испытывают чувство обиды, становясь постоянными «жертвами» психологических агрессоров. Про таких людей в народе говорят: «Его так и хочется обидеть». И это еще одна проблема, связанная с обидой, которую не так легко преодолеть самостоятельно.

 

Алгоритм действий, помогающих справиться с обидой:

  • Признать ее.

  • Понять, какие именно мысли возникли у Вас в ответ на слова/поступки «обидчика».

  • Проанализировать эти мысли на истинность.

  • Перестать заниматься самобичеванием и попытаться перевести негативные мысли в позитивные.

 

Как пережить обиду без последствий для своего внутреннего «Я»? Как перестать быть «жертвой» постоянных подколок, усмешек, несправедливого отношения окружающих? Ответы на эти жизненно важные вопросы поможет найти профессиональный психолог, осуществляющий коррекцию в рамках когнитивно-поведенческой психотерапии.