Помощь психолога при панических атаках

 

Сначала все было хорошо. Радовали солнечная погода, хорошая работа и верные друзья. А потом раз – и свет погас.

 

Это – приступ панической атаки. Через 25-30 минут он пройдет.

Психологи такое явление характеризуют как непредвиденные случаи тревоги с элементами страха. Проблемы с психикой сопровождаются ухудшением физического здоровья:

• стремительным ростом показателей учащенным сердцебиением (как будто пробежали марафонскую дистанцию);

• болью в груди;

• слабостью;

• удушьем;

• головокружением;

• тошнотой;

• изменением температуры тела (жар или озноб).

Панические атаки не предупреждают о своем появлении. Это может произойти где угодно: в общественном транспорте, в супермаркете, в кинотеатре…Все случается внезапно: пара секунд, и приступ властвует над жертвой.

Страшно? Лучше не бояться.

 

Фобии, или страхи, являются одной из главных причин панических атак. Во время контакта с тем, кого или чего боится человек, в кровь поступает большая порция адреналина. Такой выброс гормона провоцирует приступ: паника, влажные ладони, дышать нечем, в глазах темнота и т.д

 

Фармакологи еще не изобрели волшебную пилюлю – лекарство, которое на 100% избавит от панических атак. Существующие препараты лишь временно купируют приступы. Но существует способ излечения без приема лекарств. Это психотерапия панических атак.

 

Специалисты настоятельно советуют давать возможность эмоциям выйти наружу. Сдержанные в себе моменты радости и переживаний накапливаются в организме, подобно шлаку. При большом скоплении они овладевают своим «хозяином».  В такие моменты и случаются приступы.

 

Если пришло понимание, что голова кипит от обилия мыслей и воспоминаний, стоит обратиться к психологу. Специалист проведет сеансы избавления от фобий и переживаний – первоисточников панических атак.

 

Проблемы с паническими атаками хорошо характеризует известное высказывание: «Если у пораженного дерева спилить ветку, на ее месте вырастет больной отросток. Если вылечить дерево – новые побеги будут здоровыми».

 

…Глубокий вдох и медленный выдох. Приступы паники пропали…