Как повысить самооценку?


К сожалению, симптомы пониженной самооценки проявляются у многих, даже самых успешных людей. Причин этому может быть несколько. Мир не стоит на месте, развивается очень быстрыми темпами, и далеко не все успевают адаптироваться к изменениям, вовремя осваивать новые навыки, что приводит к стрессам и разочарованию. Ещё одна причина – это влияние средств массовой информации, навязывание определённых идеалов, которым далеко не все могут соответствовать. Дорогие квартиры, машины, одежда от кутюр, идеальные пропорции фигуры, яркая жизнь знаменитостей… А если посмотреть вокруг: серые будни, печальные люди, суровые реалии современной России. Невольно задумываешься о том, как всё плохо, особенно если прибавить к этому всему своё уставшее отражение в зеркале.

Самооценка во многом может зависеть и от воспитания, от того, как к ребёнку относились родители, сверстники, учителя. Если с пелёнок говорить ребёнку, что он всё делает неправильно и ругать за малейшую провинность, то не стоит и удивляться, если потом из него вырастет убеждённый неудачник. А некоторые дети наоборот используют занижение самооценки для того, чтобы привлечь к себе внимание. Допустим, не получается у ребёнка нарисовать красивую картинку или собрать конструктор, он пойдёт, пожалуется маме, она его и пожалеет, и обнимет, и похвалит, чтобы не расстраивался. Потом такая модель поведения проецируется и на взрослую жизнь: человек специально принижает свои достоинства, чтобы в ответ услышать похвалу.

Как бы там ни было, заниженная самооценка может испортить жизнь не только вам, но и вашему окружению. Не каждый готов регулярно выслушивать жалобы и причитания, поэтому если вы начали замечать у себя тревожные симптомы, самое время изменить отношение к себе, что значительно улучшит и качество жизни в целом.

  • Для начала начните относиться к себе, как к лучшему другу. Наверняка, к своим лучшим друзьям вы относитесь с любовью и уважением. Ведь именно они всегда выслушают и поддержат в трудную минуту, посоветуют, как лучше поступить в сложной ситуации. Но если вы цените своих друзей, то почему бы вам не ценить самого себя? Ведь именно вы – хозяин собственной жизни. Если вы полюбите себя, то и остальные начнут замечать в вас больше позитива и относиться с большим уважением.

  • Будьте объективны по отношению к себе. Давайте посмотрим правде в глаза: идеальных людей не бывает! Каждый из нас хоть раз в жизни совершал ошибку, у каждого что-нибудь да не получается. Если вы совершили ошибку, это не значит, что вы плохой. Просто постарайтесь объективно оценить ситуацию, подумать, как это можно исправить. А если исправить уже невозможно, то сделайте выводы, чтобы не повторять подобных ошибок в дальнейшем.

  • Постарайтесь перестать сравнивать себя с другими и их достижениями. Все люди разные, но у каждого есть сфера, где он что-то делает лучше всего. Поэтому если у кого-то что-то получается лучше, порадуйтесь за него, но не корите себя за то, что у вас это получается хуже. Найдите свои сильные стороны и развивайте именно их.

  • Перестаньте стараться всем понравиться. Если вы будете ждать положительной оценки от всех подряд, то вы вряд ли добьётесь в этом успеха. Прислушивайтесь только к мнению тех людей, которых вы уважаете и которым действительно доверяете.

  • Составьте список ваших ценных качеств. Как мы уже писали, у каждого из нас есть сильные стороны и ценные качества. Возможно, вы привыкли только укорять и ругать себя, поэтому не замечаете своих плюсов. Возьмите лист бумаги и напишите то, что у вас получается лучше всего. Если сложно сделать это самостоятельно, попробуйте увидеть себя глазами свои близких и друзей. Спросите у них, что именно они ценят в вас больше всего.

  • Найдите хобби или займитесь спортом. Наверняка вы замечали, что если человек чем-то увлечён, то у него горят глаза, он рвётся в бой, и у него нет времени на грусть и разочарование.

  • Будьте настойчивы в своих желаниях и замыслах. Очень часто, если человек считает себя неудачником, основная проблема заключается в том, что он просто не доводит начатое до конца. Пробует себя в разных направлениях и бросает, не завершив. Попробуйте просто доводить все начатые дела до конца, и вы увидите, что у вас получается гораздо больше, чем вы думали.

И помните, для кого-то стакан наполовину пуст, а для кого-то наполовину полон. Очень многое зависит только от вашего восприятия, поэтому постарайтесь сделать его позитивным, и не успеете оглянуться, как станете успешными и счастливыми!

Опубликованные посты
Архив
Теги
  • Facebook
  • Black Vkontakte Иконка
  • YouTube
  • Instagram