Психотерапия: когда ждать результат?


Часто бывает так, что человек, обращающийся к психотерапевту за помощью, ставит перед собой и своим психотерапевтом сверхзадачи - "так, чтобы всё и сразу". Действительно, есть мнение, что прогресс и настоящие изменения должны быть внезапными. Это не так. По крайней мере, точно не в психотерапии. Один из самых распространённых мифов заключается в том, что после психотерапии (или уже в процессе) должны произойти быстрые и кардинальные изменения в жизни. Мне бы хотелось, чтобы было так, но это просто невозможно. Дело в том, что сложившаяся жизненная ситуация - это результат длительной поведенческой стратегии человека, которая является совокупностью разнообразных условных рефлексов (проще говоря, привычек). И это, если хотите, физиология. Когда человек принимает осознанное решение изменить своё поведение в какой-то одной сфере, речь идёт о перестройке всей системы функционирования его психики. Это не может происходить быстро. И - да, это будет доставлять некоторый дискомфорт, выраженный чаще всего в тревоге. Тревога и определённая степень сопротивления - критический момент в психотерапии, но одновременно и хороший признак: значит, изменения начали происходить. В этот момент клиенту нужна поддержка и вера в то, что он справится со своим страхом перемен. Вместе с тем, реформирование судьбы на этом этапе уже происходит. Первые позитивные результаты можно наблюдать уже через 4-6 месяцев, через год - как правило, начинают происходить чудеса и человек понимает, что, оказывается, может по-другому... Не оставляйте счастье "на потом", живите сейчас! С уважением, психолог Юлия Купрейкина

Опубликованные посты
Архив
Теги
  • Facebook
  • Black Vkontakte Иконка
  • YouTube
  • Instagram